晨跑vs夜跑，究竟应该选择谁-世界杯买球

迎着初升的太阳，唤醒沉睡的大地，用晨跑开启美好的一天；追着皎洁的月光，顶着灿烂的星空，用夜跑拂去一天的烦躁与疲惫。晨跑or夜跑，你更偏爱哪一种？他们到底有什么优劣？晨跑的优点 1、晨跑帮你改掉了睡懒觉的坏习惯，让你在一天里拥有更多的时间去安排事情，更有弹性安排生活。 2、早起锻炼精神百倍，早上进行晨间活动有助于让脑神经活络起来，除了帮助自己集中精神外，也能让体力变得更好。 3、晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，加快新陈代谢，让身体保持活力，使你一整天保持比较良好的精神状态。 4、晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯，这会让你越来越健康。晨跑的缺点 1、晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这会对心脏产生很重的负担，晨跑猝死风险较大。 2、早晨血糖正处于低水平，如果进行高强度晨跑的话，容易导致低血糖。 3、早晨身体血液中的血小板数量较多，导致血液粘稠，存在导致形成血栓的可能性。 4、炎热季节晨跑易中暑，长时间在太阳下的暴晒，特别是炎热的夏季，将会造成大量出汗，脱水导致运动机能下降，甚至会造成中暑。清晨空气究竟好还是差？ 一种广泛流传的说法是早晨太阳出来前，植物不会释放...